Фитнес-суп

Поделиться Печать

Ингредиенты

• помидор — 1 шт
• огурец — 1 шт
• перец болгарский — 1 шт
• лук-порей — 50 г
• йогурт натуральный — 150 мл
• минеральная вода — 100 мл
• соль и перец (по вкусу)
• чеснок — 10 г
• зелень — 5 г

Сейчас лето, жара. Кушать не очень хочется. Но все мы знаем, что голодание не приносит пользы. Поэтому предлагаю вам рецепт супчика. В этом супчике много витаминов,он освежает, рецепт низкокалорийный.

Приготовление

1. 
   1

   Помидоры вымыть, удалить плодоножку. Огурец вымыть, обрезать попки. Перец болгарский вымыть, вырезать семена. Лук-порей вымыть. Чеснок очистить. Помидор нарезать ломтиками.

2. 
   2

   Чеснок мелко рубим. Зелень укропа вымыть, обсушить и мелко порубить.

3. 
   3

   Огурец нарезать кубиками, соломкой или ломтиками.

4. 
   4

   Перец нарезать кубиками или соломкой.

5. 
   5

   Лук нарезаем соломкой.

6. 
   6

   Кладываем в тарелку овощи, укроп и чеснок.

7. 
   7

   Готово! Заливаем йогуртом и минеральной водой, солим, перчим и перемешиваем. Ставим в холодильник на час. Подавать можно с ржаными сухарикими или отварной картошечкой.