Фитнес-суп
Ингредиенты
помидор - 1 шт
огурец - 1 шт
перец болгарский - 1 шт
лук-порей - 50 г
чеснок - 10 г.
зелень - 5 г.
йогурт натуральный - 150 мл.
минеральная вода - 100 мл.
соль и перец - по вкусу
Сейчас лето, жара. Кушать не очень хочется. Но все мы знаем, что голодание не приносит пользы. Поэтому предлагаю вам рецепт супчика. В этом супчике много витаминов,он освежает, рецепт низкокалорийный.
Приготовление
Помидоры вымыть, удалить плодоножку. Огурец вымыть, обрезать попки. Перец болгарский вымыть, вырезать семена. Лук-порей вымыть. Чеснок очистить. Помидор нарезать ломтиками.
Чеснок мелко рубим. Зелень укропа вымыть, обсушить и мелко порубить.
Огурец нарезать кубиками, соломкой или ломтиками.
Перец нарезать кубиками или соломкой.
Лук нарезаем соломкой.
Кладываем в тарелку овощи, укроп и чеснок.
Готово! Заливаем йогуртом и минеральной водой, солим, перчим и перемешиваем. Ставим в холодильник на час. Подавать можно с ржаными сухарикими или отварной картошечкой.
