• Главная
• >
• Бутерброды и бургеры
• >
• Горячие фитнес-бутерброды с фаршем и сыром

Горячие фитнес-бутерброды с фаршем и сыром

Ингредиенты

• Лук репчатый — 50 г
• Зерновой хлеб — 200 г
• Помидор — 100 г
• Болгарский перец — 100 г
• Капуста — 100 г
• Сыр твердый 20% — 100 г
• Уксус — 1 ч.л.
• Базилик — 1/2 ч.л.
• Соевый соус — 3 ч.л.
• Соль (по вкусу)
• Фарш нежирный — 150 г

Бутерброды, которые можно есть, когда занимаешься спортом.

Приготовление

1. 
   1

   Подготовить все продукты.

2. 
   2

   Капусту, помидор и болгарский перец мелко нарезать.

3. 
   3

   Добавить в нарезанные овощи соевый соус, уксус, базилик, соль. Все хорошо перемешать.

4. 
   4

   Без добавления масла на анти-пригарной сковороде быстро обжарить фарш с мелконарезанным луком до готовности.

5. 
   5

   Включить духовку разогреваться до 200 градусов. На кусочки хлеба выложить слой фарша, а сверху - салат.

6. 
   6

   Сыр натереть на мелкой терке и посыпать сверху бутерброды. Поставить в духовку на 15-20 мин.

7. 
   7

   Готово! Бутерброды готовы. Приятного аппетита!

Ссылка скопирована