• Главная
• >
• Напитки
• >
• Бананово-черносмородиновый смузи

Бананово-черносмородиновый смузи

Ингредиенты

• банан крупный — 1 шт
• черная смородина — 1 стакан
• мед или сахар (по вкусу)
• йогурт — 200 мл (или кефир)

Смузи –– это густой, сытный напиток из фруктов, ягод или овощей, с добавлением сока, воды, молока или молочных продуктов. Смузи восстанавливает силы, повышает настроение и незаменим в детском и диетическом питании.

Приготовление

1. 
   1

   У смузи не так много правил, но есть пара общепринятых: лучше использовать не менее 2х видов фруктов (ягод, овощей) и, чем более сочные фрукты вы используете, тем меньше базовой жидкости (молоко, вода, сок....), нужно добавлять.

2. 
   2

   Нам понадобится блендер: в чашу складываем поломанный на кусочки банан

3. 
   3

   Добавляем черную смородину. У меня ягоды были замороженные. Свежие ягоды надо охладить, так смузи будет вкуснее.

4. 
   4

   Начинаем взбивать бленедером, в процессе вливая йогурт (можно взять кефир или молоко, но с йогуртом консистенция более кремообразная)

5. 
   5

   взбиваем, пока смузи не станет практически однородным. По вкусу добавляем мед или сахар.

6. 6

   Разливаем по бокалам и сразу подаем. Можно украсить смузи свежими ягодами и дробленными орешками.

Ссылка скопирована