• Главная
• >
• Каши
• >
• Овсяная каша с ягодным соусом

Овсяная каша с ягодным соусом

Ингредиенты

• сахар — 1 ст.л.
• овсяные хлопья — 6 ст.л.
• масло сливочное — 20 г
• ягоды свежие или замороженые — 1/2 стакан
• вода или молоко — 2 стакана
• соль — 1 щеп.
• бальзамический уксус — 1 ст.л.
• сахар — 1 ст.л.

Что может быть лучше, чем овсянка на завтрак? Легкоусвояемая клетчатка помогает работе пищеварительной системы. Ежедневная порция овсянки помогает контролировать аппетит и нормализировать вес. Как натуральный антидепрессант, овсянка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам.

Приготовление

1. 
   1

   Овсяные хлопья выложить в кастрюлю, добавить соль и сахар. Залить водой или молоком. Количество жидкости может варьироваться в зависимости от желаемой консистенции. Поставить на медленный огонь, дать закипеть, варить, помешивая, минут 5. В конце по желанию можно добавить кусочек масла, перемешать и снять с огня.

2. 
   2

   Ягоды (у меня клубника и красная смородина) раздавить вилкой или нарезать кусочками. Засыпать сахаром, добавить бальзамический соус. Поставить на медленный огонь и варить, помешивая, пока соус немного не загустеет. Дайте чуточку остыть.

3. 
   3

   Готово! В тарелку выложите овсянку, в центр налейте соус! Быстрый полезный и невероятно вкусный завтрак готов! Приятного аппетита! =)

Ссылка скопирована