• Главная
• >
• Каши
• >
• Овсяная каша для похудения

Овсяная каша для похудения

Ингредиенты

• овсяные хлопья — 1 стакан
• вода — 2 стакана
• молоко — 1 стакан
• йогурт — 3 ст.л.
• мед — 1 ст.л.
• соль (по вкусу)

Зачастую диета на овсянке проходит "дешево и сердито". Геркулес стоит недорого, одной пачки хватает на несколько дней. Все отзывы об овсяной диете позитивные и восторженные. Овсянка выводит из огранизма токсины и вредные вещества, снижает уровень холестерина. За неделю питания овсяной кашей можно избавиться от пяти килограммов лишнего веса. Расскажем, как сварить овсяную кашу для похудения.

Приготовление

1. 
   1

   Основа овсяной диеты для похудения - это две каши: первая готовится из овсяных хлопьев, другая – из недробленого цельного зерна. Обе каши надо варить, не добавляя в них масло и сахар, немного подсолить разрешается.

2. 
   2

   В первый день варите кашу на воде. В кастрюлю насыпаете стакан хлопьев, наливаете два стакана воды.

3. 
   3

   Варите кашу в течение 20 минут, немного подсаливаете по вкусу. Можно добавить немного йогурта.

4. 
   4

   На следующй день вам надо варить овсяную кашу с молоко 1% жирности, на 1 стакан молока 1 стакан хлопьев.

5. 
   5

   Варите кашу около 20 минту на медленном огне, немного подсолить. Когда каша будет готова, можно добавить ложку меда.

Ссылка скопирована