Рецепты
Найти
Рецепты: например жареная вобла

Овсяная каша для похудения

Овсяная каша для похудения

Ингредиенты

овсяные хлопья – 1 стакан
вода – 2 стакана
молоко – 1 стакан
йогурт – 3 ст.л.
соль – по вкусу
мед – 1 ст.л.
Зачастую диета на овсянке проходит "дешево и сердито". Геркулес стоит недорого, одной пачки хватает на несколько дней. Все отзывы об овсяной диете позитивные и восторженные. Овсянка выводит из огранизма токсины и вредные вещества, снижает уровень холестерина. За неделю питания овсяной кашей можно избавиться от пяти килограммов лишнего веса. Расскажем, как сварить овсяную кашу для похудения.

Приготовление

Основа овсяной диеты для похудения - это две каши: первая готовится из овсяных хлопьев, другая – из недробленого цельного зерна. Обе каши надо варить, не добавляя в них масло и сахар, немного подсолить разрешается.
Основа овсяной диеты для похудения - это две каши: первая готовится из овсяных хлопьев, другая – из недробленого цельного зерна. Обе каши надо варить, не добавляя в них масло и сахар, немного подсолить разрешается.
В первый день варите кашу на воде. В кастрюлю насыпаете стакан хлопьев, наливаете два стакана воды.
В первый день варите кашу на воде. В кастрюлю насыпаете стакан хлопьев, наливаете два стакана воды.
Варите кашу в течение 20 минут, немного подсаливаете по вкусу. Можно добавить немного йогурта.
Варите кашу в течение 20 минут, немного подсаливаете по вкусу. Можно добавить немного йогурта.
На следующй день вам надо варить овсяную кашу с молоко 1% жирности, на 1 стакан молока 1 стакан хлопьев.
На следующй день вам надо варить овсяную кашу с молоко 1% жирности, на 1 стакан молока 1 стакан хлопьев.
Варите кашу около 20 минту на медленном огне, немного подсолить. Когда каша будет готова, можно добавить ложку меда.
Варите кашу около 20 минту на медленном огне, немного подсолить. Когда каша будет готова, можно добавить ложку меда.
Источник: receptok.ru

Видео рецепт