Пангасиус запеченый с овощами
Ингредиенты
пангасиус филе - 300 г
морковь - 1 шт
цветная капуста - 50 г
приправа для рыбы - 1 ч.л.
соль - по вкусу
масло растительное - 1.5 ст.л.
орегано - 1/2 ч.л.
Вкусное и диетическое блюдо из филе Пангасиуса с овощами..
Приготовление
Морковь чистим и нарезаем толстыми кружочками.
Разделяем на соцветия цветную капусту. Размер такой, чтобы было удобно кушать.
Пангасиуса нарезаем ломтиками и смешиваем с овощами, поливаем маслом.
Посыпаем приправой для рыбы,солим по вкусу.
Выкладываем в фольгу и заворачиваем. Запекаем 35 мин при 200 градусах.
Готово! Перед подачей посыпаем орегано. Приятного аппетита!=)
