• Главная
• >
• Основные блюда
• >
• Пангасиус запеченый с овощами

Пангасиус запеченый с овощами

Ингредиенты

• пангасиус филе — 300 г
• морковь — 1 шт
• цветная капуста — 50 г
• приправа для рыбы — 1 ч.л.
• масло растительное — 1.5 ст.л.
• орегано — 1/2 ч.л.
• соль (по вкусу)

Вкусное и диетическое блюдо из филе Пангасиуса с овощами..

Приготовление

1. 
   1

   Морковь чистим и нарезаем толстыми кружочками.

2. 
   2

   Разделяем на соцветия цветную капусту. Размер такой, чтобы было удобно кушать.

3. 
   3

   Пангасиуса нарезаем ломтиками и смешиваем с овощами, поливаем маслом.

4. 
   4

   Посыпаем приправой для рыбы,солим по вкусу.

5. 
   5

   Выкладываем в фольгу и заворачиваем. Запекаем 35 мин при 200 градусах.

6. 
   6

   Готово! Перед подачей посыпаем орегано. Приятного аппетита!=)

Ссылка скопирована