Тунец с помидорами
Ингредиенты
спагетти или макароны из цельно-зерновой муки - на 4 порции
оливковое масло - 2 ст.л..
чеснок,порезать - 1 долька
анчоусы по желанию, нарезать - 2 шт
красный перец хлопьями - 1/4 ч.л
банка томатов порезанных мелко - 400 г
тунец в упаковке или в банке - 180 г
свежий или сухой базилик - 2 ст.л..или 1 ч.л
Быстрый и вкусный, полезный обед или ужин .
Приготовление
Макаронные изделия как указано на упаковке отварить до готовности. Воду слить.
На сковороде разогреть олив. масло и обжарить слегка чеснок примерно 1 мин. Затем добавить анчоусы, красный перец хлопьями. помешивать примерно 30 секунд и добавим помидоры из банки. Тушим помешивая примерно 10 мин. затем добавим тунец готовый из банки(жидкость слить) или пакета. Обжариваем 2 мин.
Готово! Подаем с макаронными изделиями и поверх соус с тунцом и базиликом. Приятного аппетита.
