Говядина в микроволновке
Ингредиенты
говядина - 300 -400 г
оливковое масло - 1/2 ст.л.
соевый соус - 1.5 -2 ст.л.
розмарин по вкусу -
кунжутное семя - 1 ч.л.
кинза -
черемша -
укроп -
свежий огурец - 1 шт
помидор крупный мясистый - 1 шт
соль - 1 щепотка
Кто готовится к лету и хочет похудеть - это блюдо для вас! Еда, от которой не наберешь лишних килограмм, это вот именно то самое блюдо! Его можно есть и в обед, и вечером, и даже в праздник! Быстро, вкусно и полезно. Ничего лишнего в этом рецепте. На конкурс, тема "Низкокалорийные блюда"
Приготовление
Это продукты для приготовления блюда
Говядину порезать на кусочки, отбить через пленку с двух сторон
Положить в тарелку и залить соевым соусом, пусть немного полежит.
А пока займемся салатом. Порезать зелень: черемшу (немного посолить и помять), кинзу, укроп.
Огурец и помидор порезать ломтиками. На блюдо положить салат и сразу украсить. Полить оливковым маслом.
Мясо положить в полиэтиленовый пакет, завязать и поместить в микроволновку. Никакого масла не добавлять! Включить на 4.5 минуты.
Вот говядина и приготовилась.
Выложить кусочки мяса в середину блюда с салатом, сверху посыпать кунжутом. Вот и все! Быстро, вкусно, полезно! Приятного аппетита!!!
