Говядина в микроволновке

Поделиться Печать

Ингредиенты

• говядина — 300 -400 г
• оливковое масло — 1/2 ст.л.
• соевый соус — 1.5 -2 ст.л.
• розмарин по вкусу
• кунжутное семя — 1 ч.л.
• кинза
• черемша
• укроп
• свежий огурец — 1 шт
• помидор крупный мясистый — 1 шт
• соль — 1 щепотка

Кто готовится к лету и хочет похудеть - это блюдо для вас! Еда, от которой не наберешь лишних килограмм, это вот именно то самое блюдо! Его можно есть и в обед, и вечером, и даже в праздник! Быстро, вкусно и полезно. Ничего лишнего в этом рецепте. На конкурс, тема "Низкокалорийные блюда"

Приготовление

1. 
   1

   Это продукты для приготовления блюда

2. 
   2

   Говядину порезать на кусочки, отбить через пленку с двух сторон

3. 
   3

   Положить в тарелку и залить соевым соусом, пусть немного полежит.

4. 
   4

   А пока займемся салатом. Порезать зелень: черемшу (немного посолить и помять), кинзу, укроп.

5. 
   5

   Огурец и помидор порезать ломтиками. На блюдо положить салат и сразу украсить. Полить оливковым маслом.

6. 
   6

   Мясо положить в полиэтиленовый пакет, завязать и поместить в микроволновку. Никакого масла не добавлять! Включить на 4.5 минуты.

7. 
   7

   Вот говядина и приготовилась.

8. 
   8

   Выложить кусочки мяса в середину блюда с салатом, сверху посыпать кунжутом. Вот и все! Быстро, вкусно, полезно! Приятного аппетита!!!