Рецепты
Рецепты: например холодец

Шпинатный-ягодный смузи или завтрак здоровье

Шпинатный-ягодный смузи или завтрак здоровье

Ингредиенты

  • шпинат молодой — 1 пучок
  • авокадо зрелый — 1 шт
  • банан спелый — 1 шт
  • замороженные ягоды или свежие — 1 стакан
  • мед жидкий — 2 ст.л.
  • сок натуральный — 2 стакана

Отличный и питательный завтрак, выход 2 высоких стакана.

Приготовление

  1. шаг 1
    1

    Сложить все перечисленные ингредиенты в блендер.

  2. шаг 2
    2

    Залить натуральным соком(у меня гранатовый с голубикой) и взбить до однородной массы.

  3. шаг 3
    3

    Готово! Разлить по высоким стаканам.Подаем тут же.

Источник

Похожие рецепты

Завтрак здоровый для детей
Завтрак здоровый для детей
Готовим блинчики из цельно зерновой муки. Рецепт из книги здоровая еда для детей.
 Коктейль молочный ягодный для завтрака
Коктейль молочный ягодный для завтрака
Простой и богатый коктейль по вкусу. Понравится особенно детям. В оригинале он идет как милкшейк смузи.
 Ягодно-банановый смузи
Ягодно-банановый смузи
Витаминные напитки с фруктов очень полезные, особенно весной, когда организм человека страдает от недостатка витаминов.
 Смузи с бананом и ягодным желатином
Смузи с бананом и ягодным желатином
Приятный и легкий коктейль для детей и нас взрослых.
 Бодрость ягодный смузи
Бодрость ягодный смузи
Для смузи используем свежие или замороженные ягоды. Сок яблочный или ваш любимый, натуральный. Количество ягод в целом идет примерно на 1 ½ стакана.
 Шпинатный салат с авокадо
Шпинатный салат с авокадо
Вкусный и полезный салат с добавлением зерен граната. Отличный вариант обеда в жару.
 Шпинатный напиток с ягодами и киви
Шпинатный напиток с ягодами и киви
Отличный и приятный напиток. Для тех кто любит вязкую форму напитка можно добавить ½ стак. йогурт.
 Зеленый смузи
Зеленый смузи
Является оздоровительным напитком, если добавить вместо мороженого йогурт не сладкий.
 Салат шпинатный с авокадо
Салат шпинатный с авокадо
Оч.люблю авокадо и делаю часто разные рецепты с ним. Авокадо полезный фрукт, кто не пробовал попробуйте. Спелый авокадо оч. вкусный даже , если употреблять его просто с солью и перцем,чесночком.
 Напиток Здоровье
Напиток Здоровье
Не только вкусный, но и очень витаминный напиток наполнит день энергией.
 Салат здоровье
Салат здоровье
Лёгкий салат из овощей и клюквы
 Шпинатные блины
Шпинатные блины
Ух и вкусные, да ещё и полезные, а к тому же и необычные эти шпинатные блины!:)))))))Пробуйте!!!
 Коктейль Здоровье
Коктейль Здоровье
Очень полезный напиток.
 Манго смузи
Манго смузи
Полезный для детей и взрослых смузи из манго.
 Шпинатная паста
Шпинатная паста
Нежная, домашняя паста с приятным цветом и легким вкусом шпината. Норма на 4 порции.
 Смузи с бананом и яблоком
Смузи с бананом и яблоком
Все просто ,но как же вкусно, а главное очень полезно !Норма на 3 стаканчика напитка.
 Завтрак с авокадо
Завтрак с авокадо
Продолжаю блюдо с авокадо и любителям авокадо в копилочку.
 Ягодное мороженое от Джейми Оливера
Ягодное мороженое от Джейми Оливера
Рецепт этого мороженого Джейми показывал в одной из своих передач. Он не мог мне не понравиться: 3 ингредиента, быстро, просто и низкокалорийно. А как охлаждает в жару... Как сказал Джейми, это мороженое можно деткам с 1го года, но я бы начала давать с 1.5-2 лет.
 Шпинатный соус к рыбе
Шпинатный соус к рыбе
Отличный соус, который очень хорошо сочетается с красной рыбой.
 Овощной салат Здоровье
Овощной салат Здоровье
Порция такого салат это польза и здоровье !