• Главная
• >
• Десерты
• >
• Десертный крем из авокадо на кокосовом молоке

Десертный крем из авокадо на кокосовом молоке

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт
• Лимонный сок — 1/2 ч.л.
• Кокосовое молоко — 120 мл
• Финики — 5-6 шт

Нежный крем, сладость которому придают финики и аромат кокосовое молоко.Авокадо практически не содержит сахаров, белков, а вот калорийность и содержание жиров в нем высокие. Калорийность авокадо составляет в среднем 120 ккал на 100 гр. Но это не те калории, которые потом откладываются в лишнем жире. Существует даже такой парадокс, что авокадо относится к низкокалорийным продуктам. В витаминный комплекс авокадо входят: витамин Е и F. Витамин Е способствует улучшению снабжения клеток нашего организма кислородом и к тому же работает как антиоксидант, защищая клетки. Витамин F - это комплекс из жирных кислот: линолевой, линоеновой и арахидоновой. Этот витамин обеспечивает здоровое состояние кожи и волос. Обширный минеральный состав авокадо очень полезен для организма, ведь в него входят магний, калий и другие ценные микроэлементы

Приготовление

1. 
   1

   Все , что потребуется.

2. 
   2

   Авокадо выбирать только спелый. Разрезать на две половинки и вынуть мякоть чайной ложкой.

3. 
   3

   В мисочку к мякоти аваокадо вылить кокосовое молоко и положить нарезанные финики.

4. 
   4

   При помощи ручного блендера взбить до однородной массы.

5. 
   5

   Готово! Вкусно !

Ссылка скопирована