Рецепты
Рецепты: например канапе

Низкокалорийное овсяное печенье

Низкокалорийное овсяное печенье

Ингредиенты

кефир – 200 мл
овсянка – 200 г
мед жидкий – 2 ст.л.
изюм – 2 ст.л.
ванилин –
корица –
Вы тоже не можете отказаться от пары печенек к чаю? А страдает фигура) Но с этим низкокалорийным овсяным печеньем, рецепт с фото пошагово которого я вам предлагаю, фигура будет в порядке, и вы побалуете себя вкусной сладостью. Этот рецепт диетического овсяного печенье из овсяных хлопьев без муки и масла, поэтому, я уверена, его оценят все худеющие и соблюдающие принципы ПП!

Приготовление

Насыпаем 200 г овсянки
Насыпаем 200 г овсянки
Наливаем туда 200 мл кефира. Если хотите совсем низкокалорийный вариант, возьмите 1% кефир
Наливаем туда 200 мл кефира. Если хотите совсем низкокалорийный вариант, возьмите 1% кефир
Перемешайте овсянку с кефиром и оставьте на 40-50 минут.
Перемешайте овсянку с кефиром и оставьте на 40-50 минут.
Изюм промойте
Изюм промойте
И залейте кипятком минут на 15-20, чтобы стал мягкий
И залейте кипятком минут на 15-20, чтобы стал мягкий
Когда время подошло, добавляем в овсянку отжатый изюм, ванилин, мед и корицу.
Когда время подошло, добавляем в овсянку отжатый изюм, ванилин, мед и корицу.
Все перемешайте
Все перемешайте
Застелите противень пергаментом.  Смажьте слегка маслом, совсем немного. И выкладываем тесто столовой ложкой на пергамент. Тесто будет густое, а печенье почти не растекается, поэтому вы ложкой (или вилкой) разравняйте каждое печенье так, чтобы была лепешка.
Застелите противень пергаментом. Смажьте слегка маслом, совсем немного. И выкладываем тесто столовой ложкой на пергамент. Тесто будет густое, а печенье почти не растекается, поэтому вы ложкой (или вилкой) разравняйте каждое печенье так, чтобы была лепешка.
Выпекаем в заранее разогретой до 180 С духовке в течение 30 минут.
Выпекаем в заранее разогретой до 180 С духовке в течение 30 минут.
Наливайте зеленый чай и наслаждайтесь вкусным овсяным печеньем без вреда для фигуры!
Наливайте зеленый чай и наслаждайтесь вкусным овсяным печеньем без вреда для фигуры!
Источник: ligakulinarov.ru