Овощной салат для похудения
Ингредиенты
морковь - 2 шт
яблоки - 1 шт
болгарский перец - 2 шт
низкокалорийный йогурт - 3-4 ст.л.
укроп - 1 пучок
петрушка - 1 пучок
Каждая женщина всегда заботиться о своем здоровье и фигуре, особенно летом. Ведь лето это пора отпусков - море, солнце, пляжи…. Этот салат поможет вам всегда сохранять необходимую форму. Его можно готовить на завтрак каждый день. Он легкий и вкусный. Можно также совмещать его с блюдами, где присутствует белковая пища. Тем самым, внеся его в меню вашей любимой диеты.
Приготовление
Возьмите морковь. Ее нужно вымыть и почистить. Затем обсушите ее, и натрите на терке для корейских салатов.
Вымойте яблоко. Обсушите его (бумажным полотенцем). Потом нужно нарезать плод соломкой. Сбрызните его соком лимона или лайма, чтобы оно не потеряло цвет. Яблоко можно выбирать любое, по вашему вкусу, однако оно не должно быть сильно сладким или очень кислым. Лучше всего в этот салат подойдет кисло-сладкое яблоко.
Болгарский перец помойте. Обсушите, и порежьте затем его полукольцами. Старайтесь, чтобы они были как можно тоньше, от этого блюдо будет вкуснее.
Ополосните зелень петрушки и укропа холодной водой. Стряхните лишнюю воду с листьев. Затем нужно измельчить петрушку и укроп.
Смешайте все ингредиенты. Тщательно их перемешайте. Потом полейте эту красоту нежирным йогуртом. Вы можете на свой вкус выбрать йогурт: просто йогурт низкокалорийный без наполнителя, а можете добавить свою изюминку в салат и полить его йогуртом низкой жирности, например со вкусом клубники или лесных ягод.
