• Главная
• >
• Салаты
• >
• Свежий салат с семгой и грейпфрутом

Свежий салат с семгой и грейпфрутом

Ингредиенты

• Рукола — 1 пучок
• Перепелиные яйца — 6 шт
• Семга малосольная — ок.70 г
• Грейпфрут — 1/8 шт
• Соль, черный молотый перец (по вкусу)

Легкий, очень свежий салат, хорош для тех, кто считает калории. На две порции.

Приготовление

1. 
   1

   Для приготовления этого салата нам потребуются следующие ингредиенты: пучок руколы (если не любите руколу, то её можно заменить на другой свежий зеленый салат, например, айсберг), слабосоленая семга, перепелиные яйца, грейпфрут (не целый, примерно одна восьмая его часть), соль и черный молотый перец. Руколу промываем, даем обсохнуть. Перепелиные яйца варим вкрутую, остужаем в холодной воде.

2. 
   2

   Затем руколу прямо руками нарываем на небольшие кусочки. Выкладываем на плоскую тарелку – это основа нашего салата.

3. 
   3

   Мякоть грейпфрута освобождаем от кожуры и пленки, выкладываем на руколу.

4. 
   4

   Перепелиные яйца чистим, разрезаем на две части, выкладываем следующим слоем. Конечно, вместо перепелиный яиц подойдут и куриные (хотя перепелиные нежнее), только куриные надо порезать помельче. Добавляем соль. Количество соли зависит от солености рыбы, можно и вовсе без соли обойтись.

5. 
   5

   Слабосоленую семгу (или форель) нарезаем полосками, вкладываем поверх яиц.

6. 
   6

   Готово! Посыпаем салат черным молотым перцем. Хорошо, если перец будет свежемолотым, а не готовым, так он гораздо ароматнее. Так как в салате присутствует и жирная рыба и сочный грейпфрут, то его можно более ничем не заправлять (я так и делаю). Если все же хотите заправку – то для неё смешайте немного растительного масла с грейпфрутовым или лимонным соком. Приятного аппетита!

Ссылка скопирована