• Главная
• >
• Основные блюда
• >
• Куриное филе с кумкватом

Куриное филе с кумкватом

Ингредиенты

• Масло растительное — 3 ст.л.
• Соевый соус — 3 ст.л.
• Кумкват — 4 шт
• Красный лук — 2 шт
• Мед — 0.5 ст.л.
• Куриное филе — 350 г
• Зелень (по вкусу)
• Соль и перец (по вкусу)
• Перец чили молотый (по вкусу)

Вкусное филе с приятным ароматом.

Приготовление

1. 
   1

   Смешать растительное масло с медом и соевым соусом.

2. 
   2

   Куриное филе разморозить, обмыть и вытереть насухо бумажным полотенцем или салфеткой. Нарезать куриное филе на четыре куска.

3. 
   3

   Кумкваты разрезать на четыре части. Кумкват или японский апельсин очень полезен. Он содержит много витаминов и минералов. Вот некоторые из них: калий, железо, фосфор, цинк, медь, витамины А, С, Е, К и группы В. Кроме того он помогает бороться с воспалениями.

4. 
   4

   Красный лук очистить, вымыть и нарезать кружочками. Зелень мелко нарубить.

5. 
   5

   Из фольги вырезать четыре квадрата. На каждый квадрат выложить кусочек куриного филе, четвертинки кумквата, кружочки лука. Посыпать солью, перцем черным и перцем чили. Полить смесью растительного масла, меда и соевого соуса.

6. 
   6

   Фольгу плотно заверните. Кусочки куриного филе выложите в форму для запекания, поставьте в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов.

7. 
   7

   Готово! Подавайте это блюдо прямо в фольге. Посыпьте зеленью.

Ссылка скопирована