• Главная
• >
• Салаты
• >
• Салат из свежих овощей и гороха нут

Салат из свежих овощей и гороха нут

Ингредиенты

• Свежий помидор — 1 шт
• Свежий огурец — 1 шт
• Сметана — 2 ст.л.
• Горох нут — 150 г
• Кинза — 1 ст.л. (заморозка)
• Соль (по вкусу)

Полезный и вкусный нут ! Чтобы узнать всю его полезность, прочитайте это..Нут содержит необходимый организму селен, 20-30% белков, 50-60% углеводов, до 7% жиров и около 12% других полезных веществ, в числе которых – аминокислота лизин, витамин B6, фолиевая кислота и различные минералы, причем в чуть ли не идеальных для здоровья человека пропорциях. При употреблении нута в пищу многие болезни поворачивают вспять, обновляется кровь и иной раз даже рассасываются некоторые новообразования. В нуте содержится большое количество пищевых волокон. Растворимые волокна формируют в пищеварительном тракте гелеобразное вещество, связывающее желчь и выводящее ее из организма вместе с холестерином, а нерастворимые эффективно борются с запорами.

Приготовление

1. 
   1

   Огурец нарезать на кубики.

2. 
   2

   Помидор так же кубиками.

3. 
   3

   В салатнике смешать все овощи со сметаной и зеленью кинзы, посолить по вкусу.

4. 
   4

   Все готово , можно кушать !

5. 
   5

   Готово! Приятного аппетита всем !

Ссылка скопирована