• Главная
• >
• Основные блюда
• >
• Куриные грудки в лимонном соусе

Куриные грудки в лимонном соусе

Ингредиенты

• грудки курицы без кожи — 2 шт
• горчица — 1 ч.л.
• черный перец (по вкусу)
• лимон кружочки — 2 шт
• лимонный сок — 5 ст.л.
• мед — 1 ст.л.
• оливковое масло — 3 ст.л.

Очень нежное куриное филе.

Приготовление

1. 
   1

   Подготовить филе, разморозить и промыть под холодной водой.

2. 
   2

   Сделать соус. Смешать все составляющие: мед, лимонный сок, горчицу, перец и оливковое масло. Соус должен получиться жидким.

3. 
   3

   Выстелить форму для запекания фольгой. Уложить в форму грудки и залить соусом. Сверху каждой грудки положить лимонный кружок. Дать постоять минут 15-20. Завернуть грудки в фольгу.

4. 
   4

   Поставить запекаться в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. Затем развернуть фольгу и дать образоваться румяной корочке. Это займет еще минут 20-30. Подавать грудки можно с картофелем фри, либо с любым овощным салатом. Грудки получаются низкокалорийными и очень нежными.

5. 
   5

   Готово! Приятного аппетита!

Ссылка скопирована