Рецепты
Рецепты: например хумус

Овощной плов

Овощной плов

Ингредиенты

Капуста белокочанная - 1 головка
Лук репчатый - 1 шт
Морковь - 1 шт
Томатная паста - 70 г
Рис длиннозерный - 1 стакан
Масло оливковое - 5 ст.л
Соль - по вкусу
Перец черный - по вкусу
Кориандр - 1/2 ч.л.
Чеснок - 2 зуб.
Зелень - по вкусу
Простое, бюджетное и очень вкусное блюдо. Подходит для постного стола, а для более сытного варианта можно добавить мясо, копченые колбаски или копченые ребрышки.

Приготовление

Начнём с подготовки овощей. Лук чистим и нарезаем.
Начнём с подготовки овощей. Лук чистим и нарезаем.
Морковь чистим моем и нарезаем.
Морковь чистим моем и нарезаем.
Нам понадобится средняя по величине головка капусты.
Нам понадобится средняя по величине головка капусты.
Капусту нарезаем не очень мелко. Слегка солим и обминаем руками.
Капусту нарезаем не очень мелко. Слегка солим и обминаем руками.
Разогреваем сковороду с оливковым маслом. Отправляем в сковороду лук и морковь и пассеруем на очень маленьком огне. В конце пассерования добавляем томатную пасту. Пассеруем вместе ещё несколько минут.
Разогреваем сковороду с оливковым маслом. Отправляем в сковороду лук и морковь и пассеруем на очень маленьком огне. В конце пассерования добавляем томатную пасту. Пассеруем вместе ещё несколько минут.
Капусту отправляем в кастрюлю с толстым дном.
Капусту отправляем в кастрюлю с толстым дном.
Добавляем к ней пассерованные овощи с томатом, выдавливаем через пресс чеснок, кориандр и заливаем кипятком. Вода должна быть на уровне капусты. Варим 5-10 минут.
Добавляем к ней пассерованные овощи с томатом, выдавливаем через пресс чеснок, кориандр и заливаем кипятком. Вода должна быть на уровне капусты. Варим 5-10 минут.
Промываем рис в нескольких водах.
Промываем рис в нескольких водах.
Добавляем рис к капусте. Солим, перчим. Перемешиваем. Закрываем крышкой. Огонь убавляем до минимума. Через 20 минут газ выключаем.
Добавляем рис к капусте. Солим, перчим. Перемешиваем. Закрываем крышкой. Огонь убавляем до минимума. Через 20 минут газ выключаем.
Готово! Овощной плов готов.
Готово! Овощной плов готов.