• Главная
• >
• Салаты
• >
• Салат из капусты с яблоком и семенами чиа

Салат из капусты с яблоком и семенами чиа

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Капуста краснокочанная — 100 г
• Морковь — 1 шт
• Майонез — 1 ст.л.
• Уксус яблочный — 1 ст.л.
• Сок лимонный — 1 ст.л.
• Масло оливковое — 1 ст.л.
• Яблоко — 1-2 шт
• Перец черный (по вкусу)
• Соль (по вкусу)
• Семена (по вкусу)

В этом салате интересная заправка. Салату полезность еще добавляют семена чиа. Семена чиа с недавних пор обрели огромную популярность и считаются супер-продуктом. Говорят, что достаточно съесть всего одну щепотку в день чтобы не чувствовать голод, быть полным сил и энергии и при этом еще и худеть. Кому интересно - вся информация есть в интернете.

Приготовление

1. 
   1

   Подготовить продукты.

2. 
   2

   На терке натереть два вида капусты. Яблоки нарезать соломкой.

3. 
   3

   Морковь натереть на крупной терке. Соединить нарезанные ингредиенты.

4. 
   4

   Готовим соус. Майонез, соль, перец, оливковое масло, сок лимона, яблочный уксус и семена чиа соединить и перемешать. Майонез можно заменить йогуртом с горчицей.

5. 
   5

   Заправить салат и руками все перемешать.

6. 
   6

   Готово! Сверху посыпать семенами чиа.

Ссылка скопирована